1. Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок.
2. Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений во избежание микротравм и растяжений.
3. Быстрый темп занятия и необходимость успевать за другими будут держать вас в постоянном тонусе, не позволят расслабиться
4. Перед вами будет выбор различных готовых фитнес-программ (силовые, аэробные, танцевальные, низкоинтенсивные), среди которых вы можете остановиться на наиболее понравившейся и близкой вам методике.
5. Групповые тренировки – мощный инструмент мотивации. Наблюдая, как занимаются другие, вы тоже захотите работать в полную силу. Также у вас появится новый круг общения, в котором вы сможете обсудить волнующие вас вопросы о фитнесе.
Пилатес
Система упражнений, которая оказывает укрепляющее и оздоравливающее влияние на все мышечные группы. Основа основ пилатеса – правильное дыхание (грудное или латеральное), которое позволяет эффективно разносить кислород по всему организму. Групповые тренировки по пилатесу направлены не на увеличение мышечной массы, а на придание телу гибкости и стройности, на укрепление спины и выпрямление осанки. Вне зависимости от того, насколько интенсивно будут выполняться упражнения, уже в кратчайшие сроки будет заметен положительный результат.
Abs-stretching
Брюшной пресс и мускулатура спины – именно те зоны, которые прорабатывает и развивает комплекс тренировок по ABS-стретчингу. Эта нагрузка средней эффективности позволит вам гарантированно достигнуть нужного состояния мышечных групп в данных зонах.
Step
Или, если говорить по-русски, степ-аэробика. Все танцевальные движения, что выполняются в процессе такой аэробики, совершаются исключительно на специально разработанной платформе – Степе. Высокая интенсивность и энергичность движений способствует быстрому похудению. Вы обретёте отменный внешний вид и шикарное самочувствие.
TRX training
Достаточно новая тенденция в мире фитнеса. Упражнения TRX выполняются с использованием особого тренажёра – петли TRX. Характеристики этого снаряда позволяют с удобством пользоваться им даже в домашних условиях, но под руководством опытного инструктора по TRX вы сможете в кратчайшие сроки развить все группы мышц организма, не причиняя вреда ни позвоночнику, ни другим уязвимым зонам тела.
Body sculpt
В рамках такой силовой тренировки используется целый комплекс оборудования – от гантелей до фитболла. Не самая сильная, но ощутимая нагрузка на тренировках по Body Sculpt плавно переходит от крупных групп мышц к мелким, позволяякомплексно развить и укрепить всю мускулатуру организма.