Заказать звонок
* Ваше имя:
* Ваш телефон:
* Сообщение:
* поля, обязательные для заполнения

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Расписание

1. Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок.


2. Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений во избежание микротравм и растяжений.


3. Быстрый темп занятия и необходимость успевать за другими будут держать вас в постоянном тонусе, не позволят расслабиться


4. Перед вами будет выбор различных готовых фитнес-программ (силовые, аэробные, танцевальные, низкоинтенсивные), среди которых вы можете остановиться на наиболее понравившейся и близкой вам методике.

5. 
Групповые тренировки – мощный инструмент мотивации. Наблюдая, как занимаются другие, вы тоже захотите работать в полную силу. Также у вас появится новый круг общения, в котором вы сможете обсудить волнующие вас вопросы о фитнесе. 

 

ЙогаЙога

 

Духовная практика многотысячелетней выдержки родом из самой Индии. Ключевым аспектом йоги является даже не укрепляющее и целительное воздействие, что асаны (позы) оказывают на организм, но крайне эффективное достижение внутренней гармонии и душевного равновесия. Плавно переходя от одной асаны к другой, вы заметите, что тревоги и переживания покидают ваш разум, уступая место уравновешенности и спокойствию. 

 

 

Пилатес

Пилатес

Система упражнений, которая оказывает укрепляющее и оздоравливающее влияние на все мышечные группы. Основа основ пилатеса – правильное дыхание (грудное или латеральное), которое позволяет эффективно разносить кислород по всему организму. Групповые тренировки по пилатесу направлены не на увеличение мышечной массы, а на придание телу гибкости и стройности, на укрепление спины и выпрямление осанки. Вне зависимости от того, насколько интенсивно будут выполняться упражнения, уже в кратчайшие сроки будет заметен положительный результат.

  

стретч

Abs-stretching

Брюшной пресс и мускулатура спины – именно те зоны, которые прорабатывает и развивает комплекс тренировок по ABS-стретчингу. Эта нагрузка средней эффективности позволит вам гарантированно достигнуть нужного состояния мышечных групп в данных зонах.

 

 

степ

Step

Или, если говорить по-русски, степ-аэробика. Все танцевальные движения, что выполняются в процессе такой аэробики, совершаются исключительно на специально разработанной платформе – Степе. Высокая интенсивность и энергичность движений способствует быстрому похудению. Вы обретёте отменный внешний вид и шикарное самочувствие. 

 

трх

TRX training

Достаточно новая тенденция в мире фитнеса. Упражнения TRX выполняются с использованием особого тренажёра – петли TRX. Характеристики этого снаряда позволяют с удобством пользоваться им даже в домашних условиях, но под руководством опытного инструктора по TRX вы сможете в кратчайшие сроки развить все группы мышц организма, не причиняя вреда ни позвоночнику, ни другим уязвимым зонам тела.

 

скульпт

Body sculpt

В рамках такой силовой тренировки используется целый комплекс оборудования – от гантелей до фитболла. Не самая сильная, но ощутимая нагрузка на тренировках по Body Sculpt плавно переходит от крупных групп мышц к мелким, позволяякомплексно развить и укрепить всю мускулатуру организма. 

 

 

 

Калланетика

Это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их. Хороший способ достичь гармони теле и души.