Японская диета на 14 дней

Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм. Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты.
Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме,


что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет.
Японская диета – низкокалорийная диета.
В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки

Первый день.

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки

Второй день

кофе черный + сухарик
приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Третий день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
яблоки

Четвертый день

кофе черный
приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
фрукты

Пятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты

Шестой день

черный кофе
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Седьмой день

чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего

Восьмой день

чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего

Девятый день

кофе Черный
салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Десятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты

Одиннадцатый день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
фрукты

Двенадцатый день

кофе черный + сухарик
приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Тринадцатый день

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
Отварная (зажаренная) рыба

Четырнадцатый день

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Результаты японской диеты


Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально.
Исключением не стала и японская диета. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты.
Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.
Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода.
Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно.
В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал..

Пом атералам творческого портала Мир-х